În această noapte, de sâmbătă spre duminică, (28-29 martie 2026), România face trecerea oficială la ora de vară. Ceasurile se dau înainte cu o oră, astfel încât ora 03:00 devine ora 04:00, transformând ziua de duminică în cea mai scurtă din an, cu doar 23 de ore, conform Agerpres.
Această schimbare ne duce la fusul orar UTC+3 (Ora de vară a Europei de Est), regim care va rămâne valabil până în ultima duminică din octombrie (25 octombrie 2026), când vom reveni la timpul standard.
O tradiție cu rădăcini în Primul Război Mondial
Ideea folosirii eficiente a luminii solare i-a aparținut lui Benjamin Franklin încă din 1784, însă aplicarea practică a venit în 1916, în timpul Primului Război Mondial, când Germania și Marea Britanie au introdus măsura pentru a reduce consumul de energie.
În România, ora de vară a fost introdusă prima dată în 1932. După o pauză lungă între 1941 și 1979, sistemul a fost reintrodus, iar din 1997 s-a stabilit calendarul actual, armonizat cu restul Uniunii Europene: trecerea în ultima duminică din martie și revenirea în ultima duminică din octombrie.
Dilema europeană: Renunțăm sau nu la schimbarea orei?
Deși Parlamentul European a votat în 2019 pentru eliminarea schimbării sezoniere a orei, implementarea deciziei rămâne blocată. Pandemia de coronavirus, criza energetică și lipsa unui consens între statele membre au amânat o hotărâre finală.
Dezbaterea a fost relansată recent, în octombrie 2025, când premierul spaniol Pedro Sanchez a propus oficial UE încetarea acestei practici, invocând scăderea economiilor de energie și impactul negativ asupra sănătății populației.
Impactul asupra sănătății: Ce spun experții
Schimbarea orei rămâne un subiect controversat în lumea medicală, existând două tabere bine definite:
- Riscurile (Tabăra critică): Profesorul Till Roenneberg de la Universitatea din Munchen avertizează că perturbarea ritmului circadian poate provoca oboseală, somnolență și o scădere a atenției. De asemenea, prof. univ. dr. Florin Mitu, cardiolog, subliniază că privarea de somn poate crește stresul fizic și psihic, generând riscuri pentru pacienții cu patologii cardiovasculare, precum tulburările de ritm sau atacurile anginoase.
- Beneficiile (Tabăra adepților): De cealaltă parte, fizicianul Jorge Mira susține că lumina naturală suplimentară de seară crește nivelul de serotonină (responsabilă pentru buna dispoziție) și îmbunătățește siguranța rutieră pe termen lung, oferind vizibilitate mai bună șoferilor și pietonilor.
Recomandări pentru o adaptare ușoară
Pentru a atenua efectele negative ale pierderii unei ore de somn, specialiștii recomandă:
- Adaptarea treptată a orei de culcare;
- Hidratare corespunzătoare și o alimentație bogată în legume și fructe;
- Suplimente de magneziu și potasiu, acolo unde este cazul, pentru susținerea sistemului nervos și cardiovascular.
Indiferent de tabăra în care vă aflați, nu uitați ca înainte de culcare să vă potriviți ceasurile (cele care nu se actualizează automat) pentru a fi în pas cu noul program de vară.
CITEȘTE ȘI:
